OCD-ga lapsevanemaks olemine, kui soovite säilitada oma mõistust

OCD-ga lapsevanemaks olemine on hirmutav ülesanne. Liiga sageli võib see tunduda OKH on teie lapse ja kõik teised kodus olevad inimesed, kaasa arvatud teie, edestanud. Ehkki kiiret parandamist pole olemas, saate oma lapse vanemaks OKT-d vanemateks hoida, samal ajal mõistust säilitades.

Pettumused lapsevanemaks OKT-ga

OKH on vanematel raske. Mõned eriti rasked asjad:

• Teie lapse jälgimine jääb lõksu
• Suurenenud toimetulek ärevus, pettumust, keeldumist ja vaenulikkust, mis juhtub, kui rituaal on häiritud
• Oma tegevuste, kohtumiste ja isegi töö puudumine lapse pärast rituaalne käitumine
• Ebamugavustunne, kuna tundub, nagu oleks kogu elu teie lapse OKH-s

OCD-ga lapsevanemaks saamise hõlbustamiseks on olemas viise.

Aidates lapsel aru saada, aitab see mõlemat

Lapsi hirmutavad ja ajavad segamini peas olevad mõtted ja rituaalid, mida nad ajendavad tegema, et püüda neid mõtteid peatada. Kui nad ei saa aru, mida nad kogevad, võivad lapsed häbeneda ja muretseda, et satuvad raskustesse “Halb”. Seetõttu eemalduvad paljud lapsed oma vanematest, hoiavad oma kinnisideid saladuses ja üritavad oma rituaalset varjata käitumist.

Oma lapsega lähedaste positiivsete suhete säilitamiseks rääkige nendega, küsige ja vastake küsimustele. Siin on mõned viisid selleks:

• Harida oma last. Mida rohkem lapsed teavad, seda paremini saavad nad hakkama ja vähendavad seda OKH sümptomid.
• Enne kui proovite muudatusi sisse viia, alustage teadlikkusega. Vestluste ja lahtiste küsimuste esitamise kaudu saate aidata oma lapsel mõtteid tuvastada ja ära tunda, kui nad tegelevad rituaaliga.
• Võtke aega, et nendega istuda või mängida ja lihtsalt ühendada. See paneb nad tundma end väärtustatuna ja turvalisena, need omadused, mida OCD-ga lastel automaatselt pole.
• Andke nende OKH-le nimi (veel parem, julgustage oma last seda nimetama). See muudab selle välisteks ja aitab teie lapsel oma identiteeti häiretest eraldada. Saate hõlpsamini rääkida OKH-st ja sellest, mida see teeb. („Chrisi kontrollimine soovib, et te sünnipäevapeost maha jääksite. Mida sa tahad talle öelda? ”)
• Lugege koos laste raamatuid OCD-st, et aidata lapsel õppida nende häireid eri vaatenurkadest.

Lisaks lapsele oma haigusest aru saamisele on ka muid asju, mida saate teha. Proovige järgmisi näpunäiteid OCD-ga lapsevanemaks saamiseks. Nende eesmärk on aidata teil säilitada mõistust.

Näpunäited mõistlikuks muutmiseks, kui kasvatate oma last OKH-ga

Pidage meeles, et vanemad ei saa oma lapse OKH-d parandada; paremaks saamine on järkjärguline protsess, mida laps peab tegema vanemate ja teiste toel.

Selleks, et OKH ei saaks teie leibkonda kontrollida, looge perena eesmärgid ja piirid. Kui kõik pereliikmed, sealhulgas OKH-ga laps, töötavad koos, et koostada käitumisplaan käitumiseks, väheneb perekondlik stress, pettumus ja pahameel. Lisage kavasid sundidega toimetulemiseks, kui need segavad pereliikmete ajakavasid ja tegevusi.

Sundide vähendamiseks kirjutage ka piirid. Kui palju aega kulub iga päev OKT arutamisele? Kuidas saate oma lapsega suhelda, kui ta tegeleb oma rituaalidega? Väga sageli tõmbavad lapsed pereliikmeid rituaali, nii et ka nemad osaleksid. See ainult tugevdab käitumist, seega on sobilik keelduda. Öelge neile, et te ei lase kontrollival Chrisel teile öelda, mida teha.

Lisage oma perega kirjutatavate eesmärkide hulka iga pereliikme - kaasa arvatud vanemad - võimalused iga päev rahulikult aega veeta. Vaheajad aitavad teil hoida oma mõistust.

OKH-ga lapse või vanemliku lapsevanema vanemateks on ka muid näpunäiteid OKH ja ärevus (kinnisideed põhjustaval ärevusel on lisaks veel ärevust, näiteks üldine ärevus, eraldamise ärevusvõi sotsiaalne ärevus.) Näpunäited hõlmavad järgmist:

• Vaadake oma lapse käitumist pigem häire osana, mitte kui iseloomuomadusi, vigu või midagi, mida teie laps teeb selleks, et teid ärritada.
• Kohandage mõnda ootust. OCD-ga lastel on raskusi muutuste ja üleminekutega, nii et võite seda oodata ja planeerida lisaaega. See aitab suurendada kannatlikkust - teie ja teie lapse oma.
• Tea, et tuleb nii häid kui ka halbu päevi. See on normaalne, kui laps taandub. Tuletage endale lihtsalt meelde, kus nad on viibinud ja et nad liiguvad uuesti edasi.

Ennekõike hoidke OCD-ga lapsevanemaks pidades oma mõistust, tähistades väikseid võite. Otsige oma lapsest iga päev midagi positiivset, hoolimata sellest, kui väike see on. Peatage ja tähistage oma last.

artiklite viited