Kerge ärevus looduses

February 07, 2020 10:18 | Varia
click fraud protection

Kas vaatate looduse poole, et oma ärevust leevendada? Kui ei, proovige seda!

Metsa suplemine

Viimasel ajal on kogu Internetis levinud, kuidas Jaapani teadlased on avastanud, et puude lõhn, ojade heli ja päikesepaiste tunne on rahustav. Jaapanlased tegelevad tegevusega, mida nad kutsuvad shinrin-yoku "metsa suplemine. "Ja me kõik saame sellega hakkama.

Teil jääb vaid veeta aega loodusega suheldes. Rääkige jalutuskäigust metsas, istuge kivile, vaadake veekogusid, puhake aias ja palju muud.

Ma ei ole selles osas empiirilisi uuringuid teinud, kuid mina ja paljud mu kliendid oleme olnud selle teema juhtumiuuringud. Me kõik kinnitame looduse tervendavaid võimeid ja arvame sel põhjusel, et ajapuudus looduses tekitab kõrgemat ärevust ja stressi.

Puhka oma väsinud hinge

Nii mitu korda paneb ärevus meid tundma eraldatust, erinevust ja eraldatust. Kuid kui me veedame aega puude puudutamisel, vaatame läbi metsa varikatuse tulevatelt oksadelt peegelduvat valgust, lõhnades värskete langenud lehtede järele; tunneme end õnnelikuna ...

instagram viewer
ühendus. See tasakaalustab otseselt ärevust. Me kogeme maakera suurimat ja selle tohutut tähtsust. See on meist suurem ja jääb ellu. Saame teada, et me pole üksi ja suudame ka ellu jääda.

Kui loodus muutub ja taaskasv toimub, saame aru, et surm on mööduv, halvad asjad mööduvad, mured mööduvad. Kõik muudkui kasvab ja kasvab.

Proovige seda juba täna, isegi kui see lihtsalt puudutab teie majataime lehte ja vahib seda või mängib veepiiskadega kätel. Kuid eelistatavalt minge loodusesse kogema õue. Lõhna, tunne seda, katsu seda, vaata selle peal olevaid mustreid. Ja hingata. Vaadake, mis teie ärevusega juhtub ...

Tulge tagasi pärast proovimist ja jätke mulle kommentaar, kuidas läks!

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu
ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus,
Hankige minu tasuta e-raamat: Mis on teie all? Olles tänulik 7 lihtsa sammu ajal.