Toitumine ja vaimne tervis
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Mõttetoit (ja tunded)
- Vaimse tervise parandamine toitumise kaudu
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Uusim vaimse tervise uus
Mõttetoit (ja tunded)
Kas toit mõjutab meie mõtteid ja tundeid, vaimset heaolu? Praegu uurivad teadlased seda küsimust. Üldine vastus on jah, toitumise ja vaimse tervise vahel on seos. (Toit ja teie tujud)
Paljud küsimused on alles uurimisel. Muidugi aitab tervislik toitumine suurendada vaimset tervist ja heaolu, kuid mida täpsemalt peetakse silmas a tervislik toitumine? Kuidas mõjutavad teatud toitained (ja millised neist) aju ennast, et parandada meie emotsioone ja aidata kaasa sellele, kuidas mõtleme ümbritseva maailma suhtes?
Vaimse tervise parandamine toitumise kaudu
Ehkki toitumise ja vaimse tervisega seotud küsimuste üldtunnustatud vastuseid ei ole veel vaja lukustada, võime siiski pidada oma toitumist mõtte- ja tundetoiduks. Meie toitumine ja toitumine mõjutavad meie vaimset tervist. (
Kas teie toit muudab teid murelikuks?)Näpunäited vaimse tervise parandamiseks toitumise kaudu on järgmised:
- Asendage sooda, spordijoogid ja suhkrumahlad veega. Lisage maitset ja vitamiine sidrunid, apelsinid või külmutatud marjad.
- Tehke tervislik toitumine mugavaks ja hõlpsaks. Varuge oma kapid pähklite, täisterakrõpsude ja kuivatatud puuviljadega ning külmik koos tükeldatud köögiviljade ja puuviljadega.
- Valige tervislikud toidud, mis teile tegelikult meeldivad. Vihatud asjade sundimine ei toimi.
- Laske endil aeg-ajalt kohtleda. Rõõm on oluline ka vaimse tervise jaoks.
Aju vajab korralikult funktsioneerimiseks õiget toitumist, nii et hoolides oma dieedist tahtlikult, toidate teid.
Seotud artiklid Toitumine ja vaimne tervis
- Ärevushäirete toitumisteraapia
- Kas teie depressioon on põhjustatud teie dieedist?
- PTSD ja toitumine: kas sööte korralikult?
- Depressiooni toitumisteraapia
- ADHD dieet
- ADD-ADHD-ga laste toitumine
- Söömishäired: toitumisõpetus ja teraapia
- Toitumisteraapia alkoholismi raviks
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis kiusatuses halvasti süüa, mis sobib teie tervisliku toitumise järgimiseks teie vaimse tervise jaoks? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et konkreetsest loost, videost, psühholoogilisest testist või muust funktsioonist HealthyPlace on abi, on ka teistel abivajajatel hea võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Kuidas selgitada traumasid inimestele, kes seda ei saa
- Rahulik ärevus nende 5-minutiliste meditatsioonide kaudu
- Abi - ma olen masenduses, kuid mul on hirm võtta antidepressante
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Täiusliku kehapildi võitlus
- Kolm asja, mis suitsidaalsed inimesed ei tea suitsiidist
- Kahekordne diagnoos: peate ravima sõltuvust ja vaimuhaigusi
- Lõpetage vabanduste tegemine ja parandage enesehinnangut
- 12-astmelise lähenemisviisi kasutamine PTSD taastamiseks
- Vaimse tervise enesediagnostika head ja vead
- Inimesed, kes ei mõista liigsöömishäireid
- Bipolaarne ja energiatase: kõikumised päeva jooksul
- Ärevus, kriitika ja enda kahtluse vallutamine
- Teismeliste vaimse tervise häbimärgistamine ja fakt
- Mida teha, kui skisofreenia suitsidaalsed tunded tabavad
- Depressiooni korral on oluline hädaolukord
- Vaimuhaigus ja abielu: selle toimimise kulud
- Murelik empaatia: ärevus ja teiste inimeste tunded
- Miks me usume, et söömishäired valetavad
- Muutke vallandavaid emotsioone, kuna oleksite pigem õnnelik
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Viimased vaimse tervise uudised
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
- Dilämmastikoksiid võib vähendada traumaatilise sündmuse halbu mälestusi
- Ägeda stressi hetked võivad põhjustada immuunvastuse molekulaarseid muutusi
- Madal D-vitamiini sisaldus raseduse ajal võib suurendada MS riski hilisemas elus
- Ärevushäiretega inimestel ilmnevad peamised erinevused tajumises
- Kanepi kasutamine, mis on seotud psühhoosipatsientide ravitulemuste halvimaga
- Uuringu kohaselt arendab enamik patsiente, kellel on diagnoositud rinnavähk, PTSD sümptomeid
- Vaenulik suhtumine, kui noor on seotud mälu probleemidega hiljem elus
- Krooniline stress põhjustab aju põletikku ja mälukaotust
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
