See võib tunduda lihtne, kuid teadmine, kuidas emotsioone töödelda, mitte neile reageerida, on olnud minu tohutu osa vaimse tervise taastamise teekond. Minu automaatne instinkt, kui tunnen mis tahes emotsiooni, on reageerida sellele teise emotsiooniga. Siis ma reageeri sellele emotsioonile, ja ts...
Jätka LugemistUusaasta resolutsioonid on kõigile keerukad, kuid vaimse tervise taastumisel võivad need meist eriti häirida. Kuidas sa seada eesmärke mis surub sind, kuid ei suru sind üle ääre? Kas on võimalik teha otsuseid, mida saate siiski täita, isegi kui see osutub teie vaimse tervise jaoks halvaks aastaks...
Jätka LugemistLisaks vaimuhaigustest taastumisele on meile oluline õppida ka vaimse tervise taastumist stressi ajal. Viimasel ajal on minu vaimne tervis on läinud väga hästi. Olen teinud palju tööd ja see tasub lõpuks ära, kuid hiljuti pani perekondlik stress kogu minu edenemise proovile. Olen märganud palju o...
Jätka LugemistKuidas saaksite tasakaalustada sotsiaalset vastutust ja vaimse tervise taastumist? Vaimse tervise taastumisel olen pidanud kaaluma, millised kohustused mul enda ees on vs. sotsiaalne vastutus.Kohustused, mis mul endal on, meeldib tervislike piiride seadmine, distsipliini arendamine tervislike har...
Jätka LugemistImpulsiivsus pole ainus impulsside juhtimise küsimus mis võib kokku langeda vaimuhaigus. Probleemiks võib olla ka vastupidine: liigne enesekontroll. Ma mäletan, et olin juba väga noorelt olnud väga mures oma impulsside kontrolli all, isegi kui ma polnud kunagi väga impulsiivne laps. Miskipärast a...
Jätka LugemistInternet aitas ja tegi haigeks mu vaimset tervist. Usun tõesti, et Internet on teinud imelisi asju nende jaoks, kellel on vaimuhaigus meie päevil ja vanuses. Kui teil oleks olnud suhteliselt harvaesinev vaimuhaigus, võisite enne Internetti tunda end täiesti üksinda või oma olukorras süüdi. Need t...
Jätka LugemistKas kasutate vanu toimetulekumehhanisme, mis teid enam ei teeni? Toimetulekumehhanismid on harjumused ja käitumisviisid, mida kasutame probleemidega toimetulemiseks, mida me ei suuda tingimata lahendada. Näiteks kui peate tegema suure testi ja see tekitab teile tohutut ärevust, ei saa te lihtsalt...
Jätka LugemistTavaliselt tunneb kõik, mis aitab minu depressiooni vastu, puhast õnnistust ülalt, kuid mul on mõningaid hirme selle pärast, kui palju on minu depressioonile aidanud lapse saamine. Olen avastanud, et mu laps võib mind ärgitada voodist tõusma isegi kohutavatel päevadel, kus ilma lapseta oleksin ol...
Jätka LugemistPaljud enesehoolduse vormid on hädavajalikud tervete, töötavate inimeste jaoks, kuid Sageli näeme võrgus ikka ja jälle samu soovitusi, nagu näiteks maniküüri või nuusutades a kaalutud tekk. Aga mis siis, kui need enesehooldustegevused teile ei sobi? Enesehoolduse vorme on erinevaid, millest võiks...
Jätka LugemistTeraapia on üks parimaid viise, kuidas aktiivselt edasi liikuda vaimuhaigus, kuid kahjuks võib teraapia olla raskesti ligipääsetav, kui te ei saa seda endale lubada. Isegi kindlustuse korral võivad sessioonid maksta 100 dollarit. Isegi kui te lähete ainult teraapiale igal teisel nädalal, on see i...
Jätka Lugemist
Ma ei ole dieedikultuuri fänn. Ma jälestan mõtet, et kõhnus on ülim ideaal ja et kõik inimesed, e...
Jätkates vestlusi sõprade ja lugejatega, on COVID-19 põhjustanud uut tüüpi depressiooni: karantii...
Mõned mõtted selle kohta:Teie seisukoht on hästi arvestatud sellega, et Internet on tähelepanupõh...