Aja haldamine ja tootlikkuse säilitamine on paljude ADHD-ga inimeste jaoks jätkuv ja pettumust valmistav väljakutse. Korra ja suuna taastamiseks minge tagasi põhitõdede juurde: looge lihtne struktuur, õppige tundma oma energiamustreid, seadke uued piirid ja kasutage teisi allpool olevaid eksperti...
Jätka LugemistIlma edasi-tagasi sõitmise, PTA koosolekute ja kohtinguõhtuteta on ajataju lihtne kaotada. Iga päev tundub nagu kolmapäev, mis tekitab segadust ja kurnab - kuid mõnikord ka vabastab. Siit saate teada, kuidas pandeemia ajalõpp on teinud ADDitude'i lugejate jaoks tervislikust kinnipidamise raskeks ...
Jätka LugemistPäevakava üleminekud on kiired, veninud ja paljude ADHD-ga täiskasvanute jaoks masendavad kes võitlevad soovitud tegevusest (magamisest) vähem soovitava tegevuse juurde (selleks valmistumine) töö). Siinkohal jagavad ADDitude hiljutistele loenditele Time Timer vastanud oma parimaid nõuandeid ülemi...
Jätka LugemistADHD aju on täis loovust, kirge ja põnevust - eriti uute kogemuste jaoks. Nad otsivad stimulatsiooni ja seejärel leiavad selle leidmisel hüperfookuse allikale. Üks lõpptulemus: ADHD-ga täiskasvanute jaoks kiirenevad hobid huvidest kinnisideeks T-miinus üks nädal. Kui miski tekitab meie huvi, järg...
Jätka LugemistADHD-l pole "ravi" ega peaks ka olema. ADHD juhtimine ei tähenda sobitumist ega rahunemist; see seisneb eristumises - oma konkurentsieeliste väljaselgitamises ja nende tugevuste arendamises oskustesse, mis aitavad teil saavutada isiklikke eesmärke.Üle 15 aasta jooksul ADHD-ga täiskasvanute ravimi...
Jätka LugemistPaljud ADHD-ga inimesed töötavad pinge all suurepäraselt. Tõmbame jänesed mütsist välja – tekitame viimasel hetkel maagiat meie õpetajate, ülemuste, eakaaslaste või pereliikmete hämmastuseks (ja pahameeleks). Viivitame ülesannete, isegi tervete projektide alustamise või lõpetamise tähtajale eelne...
Jätka LugemistKüsige kelleltki, kellel on ADHD, ajajuhtimise näpunäiteid ja saate kahtlemata kombinatsiooni ebatavalistest, kuid suurepärasest strateegiast. Selle põhjuseks on asjaolu, et ADHD ajud peavad enamiku asjade puhul raamidest välja mõtlema – eriti aja jälgimiseks ja organiseeritud püsimiseks.Alates e...
Jätka LugemistTeie ülesannete nimekiri on võimas, kuid see pole maagia. Kui seisate silmitsi segajate, katkestuste ja digitaalse ülekoormuse rünnakuga, võib see ülesannete loend muutuda "Ei-ei-isegi-proovin" nimekiri inimestele, kellel on ADHD ja nõrgad juhtimisoskused, nagu ajaplaneerimine, prioriseerimine, j...
Jätka LugemistTähtaegade ületamine, pidev hilinemine, ülesande tegeliku aja alahindamine – ADHD-ga inimestel on palju imetlusväärseid jooni, kuid ajaplaneerimise taiplikkus on harva üks neist.Selline käitumine ei ole tahtlik; palju ADHD ajudel on kaks lülitit: "nüüd" ja "mitte praegu". Ühendage see nõrgaga täi...
Jätka LugemistADHD aju õitseb tänu struktuurile, kuid võib olla keeruline leida teile kõige paremini sobivaid rutiine ja tavasid. siin, ADDitude lugejad jagasid oma vastuseid küsimusele "Milline on teie kõige rahuldustpakkuvam või purunematum igapäevane rutiin?" Söögikomplekti teenuse tellimine, kaheksa äratus...
Jätka Lugemist
Levinud on arvamus, et alkohol aitab ärevust. Inimesed kasutavad sageli alkoholi ärevuse, stressi...
Kui seda seostati peamiselt hüperlastega, siis nüüd on täiskasvanutel diagnoositud tähelepanupuud...
Antidepressantide põhjustatud seksuaalfunktsiooni häired mõjutab 30–70% enam kui 12 miljonist ame...