Aeg teie poolel

January 10, 2020 Aeg Ja Tootlikkus

ADHD-ga täiskasvanutel on omapärane suhe aeg, investeerides selle sageli kergemeelselt või ebaefektiivselt. Paljud meist tunnevad ärevust, süüd või enesehaletsust, kui mõtleme oma päevade kasutamisele, mille tulemusel kulutatakse rohkem energiat ja aega. Rutiinsed ülesanded, näiteks pesemine ja a...

Jätka Lugemist

ADHD aju igapäevane ülesannete loendisüsteem

January 10, 2020 Aeg Ja Tootlikkus

Paljud tähelepanupuudulikkusega inimesed (ADHD või ADD) on aja haldamisega palju vaeva ja ülesandel püsimine valmimiseni. Olen paljude jaoks soovitanud järgmist aja juhtimise ja korraldamise süsteemi täiskasvanud, kellel on ADHD, ja nad on selle suuresti efektiivseks pidanud - mõned on isegi nime...

Jätka Lugemist

10 ADHD reeglit oma väärtusliku aja valvamiseks

January 10, 2020 Aeg Ja Tootlikkus

Hea ajahaldus ei tähenda maagiarakenduse valimist. See seisneb ADHD käitumise, näiteks tähelepanematuse ja impulsiivsuse mõistmises. Meie aja hea haldamine nõuab osa käitumisharjumuste asendamist tervislikumate harjumuste ja rutiinidega.Siin on minu 10 parimat aja planeerimine näpunäited täiskasv...

Jätka Lugemist

Isikliku tootlikkusega “Beat the Clock”

January 10, 2020 Aeg Ja Tootlikkus

Isiklik produktiivsus ei tähenda ideede esitamist, mida teha. Meie, täiskasvanud, kellel on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD), on see suurepärane. Probleem seisneb meie halvas ajatajus ja suutmatuses hinnata, kui kaua antud ülesande täitmine võtab. Siis on probleemid, mis meil o...

Jätka Lugemist

“Vajan planeerija kasutamise plaani”

January 10, 2020 Aeg Ja Tootlikkus

K: Mul olid parimad kavatsused ostis planeerija. Olen 33-aastane ADHD-ga naine, kes ei suuda sammu pidada - kohtumised, majapidamistööd jne. Esimesed paar päeva koos planeerijaga olid imelised: jälgisin asju, ilma et oleksin löömist kaotanud. Järgmisel nädalal ei kirjutanud ma kõike vajalikku. Si...

Jätka Lugemist

IObsessed: kui impulsiivsus üle võtab

January 10, 2020 Aeg Ja Tootlikkus

Mul oli oma töö jaoks suurepärane päev vabaõhuürituse läbiviimiseks. See tundus hästi. Siis otsustasin otse töökaaslasega vestluse keskel, et pean tegema käsitsi kastetud vahaküünlaid. Nüüd. Kui inimene rääkis, tekkis mu ADHD kinnisidee ja otsisin oma iPhone'ist "küünlavalmistamise" ja "küünlaval...

Jätka Lugemist
instagram story viewer