Kuidas hoida oma lahe

February 17, 2020 Stress Ja ärevus

Kõik vihastavad vahel. Kuid arvestades meie soovi kannatamatus ja impulsiivsus, täiskasvanud, kellel on tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD) kaotame oma lahedamini sagedamini kui enamik.Õnneks olen leidnud lihtsaid, kuid tõhusaid viise, kuidas igapäevaste probleemide korral rahulikuks jää...

Jätka Lugemist

Kuidas tunda end muretult, kui teil on ADHD

February 19, 2020 Stress Ja ärevus

Kas mäletate, mis tunne oli olla lapsena laisel suve pärastlõunal, kui teie majapidamistööd tehti ja sa said vabalt mängida? Kas mäletate looduslikku entusiasmi, mida te järgmisena tundsite?Enamiku täiskasvanute - eriti nende, kellel on tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD või ADD) - need head tund...

Jätka Lugemist

"Teie mõtted ei räägi alati tõtt."

February 25, 2020 Stress Ja ärevus

Enamikul lastel ja täiskasvanutel, kellel on üks seitsmest tähelepanu puudulikkuse häirest (ADHD või ADD) on palju negatiivseid mõtteid. Neid mõtteid tuleb paljudest kohtadest. Mõned pärinevad sellest, mida teised inimesed on neile enda kohta öelnud: "Sa pole hea!" või "Miks te ei saa kunagi kuul...

Jätka Lugemist

Motivatsioonimaatriks: ADHD ja ärevus

February 24, 2020 Stress Ja ärevus

See pole uus idee, kiireloomuline maatriks, mida näete vasakul, kuid see töötab. See võib teie ADHD elu prioriteediks seada. Kui ma kasutaksin seda sel eesmärgil, lühiajaliseks mõtlemiseks (rünnaku näiteks mõne päeva ülesandeid), tõmbaksin kvadrandid välja täpselt nii, nagu näete neid, ja ühendak...

Jätka Lugemist

ADHD ja obsessiivmõtted: liiga nõme, ebakindel?

February 19, 2020 Stress Ja ärevus

Kinnisideeks ja mäletsevad on sageli osa tähelepanuvõimelise hüperaktiivsuse häirega (ADHD) elamisest. Ükskõik kui kõvasti proovite neid ignoreerida, tulevad need negatiivsed mõtted lihtsalt tagasi, korrates end lõpmatus silmus. Teate, et see pole tervislik, kuid tundub, et te ei peata ennast.See...

Jätka Lugemist

ADHD Runaway Worryga tegelemine

February 17, 2020 Stress Ja ärevus

Kõik tunnevad aeg-ajalt ärevust. Aga kui sa oled nagu mina - teismeline seob tähelepanu ja defitsiidi tüütute piirangute tõttu käsi ja jalga hüperaktiivsuse häire (ADHD) - teate, et ärevus võib olla meie jaoks suurem probleem kui inimeste jaoks, kellel seda pole on ADHD.Ma ei saa teile öelda, mit...

Jätka Lugemist
instagram story viewer